Les compléments en protéine sont-ils des ingrédients miracle ou Sont-ils dangereux ?
Les compléments en protéine une baguette magique pour prendre du muscle ?
Malheureusement non. Les protéines
sont essentiels à l'entretien des tissus musculaires mais ne sont en
aucun les seuls responsable de la prise de muscle. Ce qui fait avant
tout la prise de muscle c'est l'exercice.
Ainsi, vous devriez mettre en place un
plan d’entraînement précis et orienté sur vos objectifs avec
l'aide d'un professionnel.
Les compléments en protéines sont
donc des aides qui vont notamment vous permettre d'atteindre vos
besoins journaliers en protéines ais ne sont en aucun cas des
ingrédients miracle. Si vous ne pratiquez pas de sport ils
apporteront uniquement des calories en plus.
Les compléments en protéines sont-ils dangereux ?
Même si un apport élevé en protéine
pour une personne en bonne santé ne semble pas être dangereux, il
peut en revanche l'être dans certains cas (insuffisance rénale
etc.). C'est pourquoi nous vous conseillons d'obtenir un avis médical
avec de prendre un complément quel qu'il soit.
Il convient également de ne pas dépasser certaines doses. Vous pouvez consulter notre articles sur les apports journaliers en protéine.
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